이제는 익숙한 채소중 하나인 파프리카. 가정에서도 이 채소를 이용해 갖가지 음식을 하시거나 다른 음식에 같이 첨가하여 조리를 하실겁니다. 파프리카는 생긴것과 다르게(?) 의외로 맵지않아 남녀노소 누구나 즐길수가 있습니다. 이러한 파프리카는 몸에 좋은 성분을 많이 함유하여 여러모로 좋은 효능을 지니고 있는 채소입니다. 더군다나 다이어트 식품으로도 사용이 되고 있습니다. 파프리카의 효능일단 파프리카는 색깔도 다양하듯 그 효능도 제각각입니다. 하지만 공통된 효능이 있는데, 모든 색의 파프리카에는 높은 함유량을 띄는 베타카로틴과 비타민C가 들어있습니다. 빨간 파프리카 효능 - 빨간 파프리카의 빨간색은 리코펜이라는 성분 떄문인데, 이 리코펜은 노화와 각종질병을 유발하는 활성산소를 억제하는 효능이있으며 , 베타카로..
하체살빼는데 좋은 운동중 하나가 바로 박봄 다리운동입니다.왜 하필 박봄다리 운동이냐고 궁금해하실텐데, 아마 박봄을 통해 널리 알려져 이런 이름을 붙인것 같습니다.박봄다리운동 이외에 하늘자전거 운동법이나 책벅지 운동법을 같이 병행하여 시행해주신다면,하체비만 탈출하기에 더욱 도움이 되지 않을까 싶습니다. 박봄다리운동 자세와 방법 1. 옆으로 누워 머리를 한쪽 손으로 받칩니다. 2. 위쪽 다리를 허공으로 올립니다.3. 다리를 올릴때는 적당한 속도로 올리고 내릴때는 최대한 천천히 , 저항을 느껴주시면서 내려주세요.내릴때도 빨리 내린다면 무용지물과 같습니다. 하루에 몇번을 하는가 보다는 얼마나하느냐가 중요합니다. 그냥하기 심심하시다면 TV를 시청하며 이 운동을 하는것도 좋습니다. 처음엔 하루에 5분씩, 아침점심저..
다이어트 중 아침식사를 챙겨야 하나?많은 현대인들의 잘못된 식습관중 하나가 바로 '아침 거르기'입니다. 대부분 사람들이 아침밥에 대한 중요성을 깨닫지 못하는데, 아침식사를 하고 안하느냐에 따라 하루의 시작과 능률,다이어트 실패여부 또한 결정될수가 있습니다.따라서 아침식사를 챙겨드시는것을 권해드립니다. 아침식사의 중요성 아침식사를 하면 두뇌활동에 필요한 포도당이 공급되기 때문에 두뇌가 활성화되고 산소공급도 원활해집니다. 따라서 직장인이나 학생들에게는 일의 능률과 집중력이 향상됩니다. 그리고 아침식사를 하면 위와 대장등 내장들의 운동이 활발해짐에 따라 자연스레 신진대사도 원활해집니다. 그러면서 소화도 되고 대장의 수축,연동운동으로 변비도 개선할수가 있습니다. 다이어트와 아침식사아침식사를 하게되면 점심에 '폭..
가성비가 좋은 다이어트 방법중 하나인 토마토 다이어트 입니다. 비교적 쉽게 구할수 있음에도 잘만 활용한다면 얼마든지 다이어트에 성공할수가 있기 때문이죠. 토마토 다이어트 방법을 알기전, 토마토의 효능 부터 알아짚고 넘어가도록 하겠습니다. 토마토의 효능 고혈압 - 혈관속의 활성산소 작용을 억제하여 혈류를 좋게 만들며, 혈압을 낮추는 비타민C와 루틴성분이 풍부하게 들어있기 때문에 고혈압 환자의 경우 매일 3잔이상의 생토마토 주스를 드시면 좋습니다. 당뇨 - 토마토는 수분을 조절하고 신진대사를 활발하게 하여 이뇨작용과 방광기능을 활성화시키기 때문에 당뇨에 좋은 수박과 같이 갈아 주스로 먹으면 당뇨병 개선에 도움이 된다고 합니다.변비 - 토마토는 미네랄을 많이 함유하고 있어 체내 수분을 조절하고 신진대사를 좋게..
차를 즐겨드시거나, 차를 통하여 몸을 더욱 건강하게 만들고 싶으신 분들이라면 레몬차를 추천드립니다. 특히나 비타민C가 부족하다던지, 환절기나 겨울철등 기온이 낮게 내려가는 계절에 몸이 유독 약해지시는 분들에게 추천드립니다. 감기에 좋은 레몬차의 효능 감기예방 - 레몬에는 비타민C가 풍부하게 들어있기 때문에 몸의 면연력을 기르는데 도움을 줍니다. 따라서 일교차가 크게 벌어지는 환절기라던지, 기온이 낮게 내려가는 겨울철, 감기를 예방할수가 있습니다. 피부미용 - 비타민C는 면연력강화 뿐만이 아니라 피부미용에도 효과를 주는건 다 아실겁니다. 뿐만 아니라 사과산과 플라보노이드 성분 함유량이 높아 피부가 하얘지는 미백효과와 모공의 노폐물을 제거하는데 효과적이라고 알려졌습니다. 피로회복 - 비타민C성분으로 어느정도..
구글 크롬 웹스토어에 접속하기 위해서 새탭을 하나 띄운 다음 왼쪽과 같은 웹스토어 아이콘을 클릭하여 접속하시거나 오른쪽 링크를 통해 이동하시길 바랍니다.(구글 웹스토어ː바로가기) 그리고 확장프로그램 밑, 각종 분류 제일 하단에 있는 테마를 누르시면 각종 테마들이 나옵니다. 여러 테마 목록중에서 마음에 드시는것에 오른쪽 마우스를 올려두시면, 이러한 창이 뜨는데 '테마선택'을 클릭하시면 됩니다. *크리스마스 테마,여름테마 같은 시즌 테마를 원하신다면 크롬 웹사이트 좌측 상단에 있는 검색창에 영어로 키워드를 입력하신 뒤에 설정을 앱이나 확장프로그램이 아닌 '테마'로 변경해주시면 됩니다.
일단 크롬 웹스토어에 들어가도록 합니다. 웹 스토어에 접속하기 위해서는 새 창을 하나 띄우신 후 위 아이콘을 클릭하시면 웹스토어에 접속이 가능하십니다. 아니면 오른쪽 링크를 통해 접속하셔도 됩니다. (웹스토어 바로가기ː링크) 그리고 검생창에 IE 또는 IE tab을 입력하신후 엔터를 누릅시다. 만약 검색결과 옵션이 앱으로 선택되는 경우가 있을땐 '확장 프로그램'을 클릭하시길 바랍니다. 그리고 적절한 확장프로그램을 보시도록 하는데, 저 같은 경우에 IE Tab Multi 확장프로그램을 추천드립니다. 기본 IE Tab이나 클래식등을 사용해보았지만 멀티버젼이 가장 좋았습니다. 그리고 크롬에 추가를 눌러주도록 합시다. 그러면 다운로드가 시작됩니다. 다운로드가 완료되면 우측 상단에 IPA라는 아이콘이 표시가 되는..
많은 분들이 하체비만으로 고민하실겁니다. 하체비만에서 탈출하기 위해서는 꾸준한 운동, 균형있는 운동과 식이요법이 필요합니다. 하지만 하체비만인 대부분의 여성분들이 시간이 없으신 직장인이시거나 학생이실겁니다. 하지만 시간이 없다고해서 무조건적으로 운동을 안하시면 절대 하체비만에서 벗어나실수가 없으십니다. 하늘자전거 자세 하늘자전거는 운동명 그대로 하늘에서 자전거를 타는 듯한 운동입니다. 일단 딱딱하지 않은 바닥에 곧게 누우신 후에 천장을 바라보시고 두 다리를 들어올리신 다음 하늘에서 자전거를 타듯이 허공에서 다리를 저어주면 됩니다. 티비를 보면서 하시거나 음악을 들으시거나 하면서 시행할수가 있으니 더욱더 좋은것 같습니다. 그리고 등뒤, 또는 허리 쪽에 낮은 쿠션이나 베개를 올려두셔도 좋습니다. 하늘자전거 ..
스팀 크리스마스 세일 2012년, 몇일 남지 않은 크리스마스를 위해 스팀과 오리진이 세일을 진행하고 있습니다. 세일 기간은 12월 20일 부터 1월 5일까지로, 꽤나 긴 세일기간을 맞이했는데, 크리스마스와겸 겨울 할인 이벤트인것 같습니다. 스팀세일답게 50%~75%등 파격적인 세일항목들이 눈이 들어옵니다. 게이머라면 모두들 한번쯤 눈여겨보았을 게임들일겁니다. 파격적인 세일이 아니더라도 25%할인하는 게임들도 있으니 구매하고 싶었던 게임을 이번 기회에 잡으시는것도 좋으신 방법입니다. 또한, 커뮤니티의 선택이라는 항목도 있는데 이것은 다음 할인항목을 투표하는것 입니다. 투표항목중 원하는 항목을 선택하여 투표하는 방법 입니다. 또한 인디게임들도 파격적인 세일에 들어갔습니다. 유명한 토치라이트는 25%할인, 게..
겨울철만 되면 자연스럽게 여름과 가을,봄에 비해 운동량이 현저히 적어지지만 날씨가 추워서 그런지 먹을건 잘 들어갑니다. 몸이 열을 내려면 그만큼 열량이 필요해서이기 때문이지요. 사실 따뜻한 집안에서 누워만 있게 되면 자연스레 입이 심심하기 마련입니다. 귤이나 과자를 마음껏 먹어놓고는 운동을 전혀 하지 않으니 겨우내에 살이찔수밖에 없는 것 입니다. 겨울철에 살이 쪄서 봄옷이 안맞거나 그해 여름까지 다이어트에 돌입하기 싫으시다면 미리미리 예방을 해두시는게 좋습니다. 게다가 중고등학교 신입생이거나 대학 신입생이라면 더더욱 조심해야겠죠. 겨울 비만 방지하기 차 홍차와 녹차의 다이어트 효능을 이용하는것이 좋습니다. 식후 또는 식전, 운동전에 마시면 효과가 좋다고 합니다. 과일 식후 디저트로 과일을 드셔 포만감을 ..
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