겨울철 귤의 효능.

겨울하면 역시 '귤' 입니다. 뜨뜻하게 데워진 바닥에 누워 티비를 보며 손과 얼굴이 노래질때까지 귤을 까먹는것이 바로 겨울의 묘미중 하나가 아닐까 합니다. 맛도 좋아서 자꾸만 손이가 겨울철 식욕을 돋구는데 한몫해주기도 합니다. 맛 뿐만이 아니라 영양도 좋아 겨울철 몸건강에도 좋습니다.

귤의 효능

귤에는 비타민C가 다량함유 되어 감기예방에 좋습니다. 감기예방 뿐만이 아니라 피부미용과 노화방지에도 좋습니다. 겨울철 건조한 피부에는 귤이 좋을것 같습니다. 게다가 비타민C가 함유되어 있으니 스트레소 해소와 피로해소 효과도 있습니다.

귤은 식욕을 돋게 하여 입맛이 없을때 드시면 좋습니다. 또한 소화를 도우며 소화가 잘 되지 않고 더부룩할때 귤껍질로 차를 달여 마시거나 귤을 먹으면 좋습니다. 

그리고 비만예방에도 좋으며, 항암효과도 있다고 합니다. 그리고 신진대사를 원활하게 해주어 체온이 내려가는것을 예방해주기도 한다고 합니다. 몸이 춥거나 체온이 내려간다 싶으면 귤껍질로 만든 귤차를 드시는것이 좋습니다. 

그리고 동맥경화 예방효과도 있으며 혈색을 좋게 하고 빈혈과 고혈압에도 좋습니다. 귤에는 하루 섭취해야될 비타민C 권장량이 있어 지나치게 많이 먹는것보다는 적당히 먹는것이 좋습니다.