홍차의 효능, 홍차의 부작용.

커피와 녹차와 더불어 우리에게 익숙한 차중 하나가 바로 홍차입니다. 홍차를 못 마셔보셨어도 홍차라는 이름을 익히 들어 익숙하실겁니다. 홍차는 녹차와 같이 몸의 건강을 지켜주는 여러가지 효능들을 담고 있는 차이기도 합니다. 

홍차의 잎속에는 카페인과 단백질, 지방질, 비타민A와 무기지들이 함유되어 있어 감기에 걸렸을때 좋고 체중감량시에 보조식품으로 쓰이기도 합니다. 

홍차의 효능

• 노화방지
  홍차속에 함유된 항산화성분인 폴리페놀 성분이 체내에서 노화를 촉진하는 유해산소를 제거하여 노화를 방지해줍니다. 

• 중금속해독,유해성분 배출
  홍차의 폴리페놀 성분의 흡착작용과 더불어 카페인의 이뇨작용으로 체내에 쌓인 유해성분이나 환경호르몬등을 체외로 배출해주는 역할을 해줍니다. 

• 충치예방
  홍차속에 함유된 불소성분이 충치를 예방시켜줍니다. 

• 치매예방
  홍차를 하루에 2잔씩 마실 경우에 노인성 치매의 전조증상인 인지기능장애가 나타날 위험을 절반이상 줄일수가 있다고 합니다. 커피는 오히려 이 위험성을 높혀주고, 홍차는 뇌를 보호하는데 도움이 된다고 합니다.

• 항암효과
   홍차의 폴리페놀계열 성분중 하나인 테아플로빈-3-모노갈레이트(TF-2)성분이 항암작용을 한다는 연구결과가 있었습니다. 게다가 다른 과일에 함유된 폴리페놀보다 홍차의 함유된 폴리페놀의 항암효과가 더욱 뛰어나다고 알려졌습니다.

홍차의 부작용

홍차에 함유된 카페인으로 인해 부작용을 겪으시는 분들이 계실겁니다. 다이어트와 몸에 좋다는 이유로 과음하지마시고 적절량 조절해가며 드셔야 합니다. 또한 카페인에 민감하신 분들은 되도록 홍차를 드시지 않는게 좋으며, 특히 저녁에 복용하지 않으시는게 좋습니다.

또 홍차를 너무 진하게 우리지 마시고 연하고 묽게 끓이시는게 좋으실듯 합니다.