커피와 녹차와 더불어 우리에게 익숙한 차중 하나가 바로 홍차입니다. 홍차를 못 마셔보셨어도 홍차라는 이름을 익히 들어 익숙하실겁니다. 홍차는 녹차와 같이 몸의 건강을 지켜주는 여러가지 효능들을 담고 있는 차이기도 합니다. 홍차의 잎속에는 카페인과 단백질, 지방질, 비타민A와 무기지들이 함유되어 있어 감기에 걸렸을때 좋고 체중감량시에 보조식품으로 쓰이기도 합니다. 홍차의 효능 노화방지 홍차속에 함유된 항산화성분인 폴리페놀 성분이 체내에서 노화를 촉진하는 유해산소를 제거하여 노화를 방지해줍니다. 중금속해독,유해성분 배출 홍차의 폴리페놀 성분의 흡착작용과 더불어 카페인의 이뇨작용으로 체내에 쌓인 유해성분이나 환경호르몬등을 체외로 배출해주는 역할을 해줍니다. 충치예방 홍차속에 함유된 불소성분이 충치를 예방시켜줍..
벗겨도 벗겨도 끝이 없는 양파, 그 효능도 껍질과 같이 무궁무진 합니다. 양파의 효능은 몸에 좋다는게 익히 알려져 양파즙으로 많이들 복용하시지만 양파에는 다이어트 효능도 있어 다이어트를 하시는 분들이 찾기도 하십니다. 양파의 효능 항암효과 양파에 함유되어있는 알린 성분이 몸에서 알리신으로 전환이 되는데, 이 알리신이라는 성분이 항암작용을 하여 항암효과가 나타난다고 합니다. 피로회복 해독작용 양파의 간에는 해독작용을 하는 성분이 함유되어 있어 숙취에도 도움이 됩니다. 동맥경화 양파에 함유된 퀘르세틴성분이 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 원활히 해주어 동맥경화를 예방할 뿐만 아니라 심장병에도 좋다고 합니다. 다이어트 양파의 다이어트 효과는 혈중 콜레스테롤 저하로 나타납니다. 양파의 유화프로필 성분이 체내에 ..
이제 12월달입니다. 연초에 새해의 기원을 빌때가 엊그제 같은데 벌써 또 연말이라니. 역시 사람은 시간에 대해 무감각한 동물임을 절실히 느끼는 때이군요. 뿐만 아니라 이때만 되면 이번 해에 있었던 일을 되돌아보기도 하고 후회도 하고 기쁨도 느끼기도 합니다. 그리고 올 한해를 보낸다는것의 아쉬움과 기쁨을 술로 풀기도 하죠. 특히 연말이면 친구나 직장동료들과 함께 잦은 술자리와 파티에 참여하실겁니다. 사람과의 관계를 더욱 돈독하게 해주는 술이지만 정작 우리의 몸의 건강을 빼앗아 가기때문에 연말 술자리에서 건강을 지키는 방법을 꼭 알아두시길 바랍니다. 술 안취하는 방법(연말 술자리에서 건강지키는 방법) 사실 술에 취하지 않는 방법이 아닌, 술에 덜 취하는 방법을 알려드리겠습니다. 술 마신 다음날은 두통과 갈증..
바야흐로 겨울이 시작되었고 이제 책상위에 귤이가득 담긴 바구니가 놓여지겠죠. 많은 분들이 귤을 드실때 껍질을 까서 먹으십니다. 또한 이게 당연하지만 남은 껍질을 서슴없이 버려버리죠. 하지만 껍질에도 귤 알맹이 못지 않은 좋은 효능들이 담겨져 있으니 귤껍질의 효능을 알아본 후에는 조금더 유용하게 사용하실수도 있으십니다. 귤껍질 효능 귤껍질의 효능은 귤의 효능과 유사한 부분이 많습니다. 그중 하나가 바로 '감기예방'효과인데, 귤 껍질로 귤차를 달여먹으시면 감기에 좋다고 합니다. 귤껍질과 귤에는 비타민이 많이 함유되어 면연력이 높아지기 때문에 감기예방효과가 나타나는것 입니다. 또, 소화를 도우고 체한것을 내려가게끔 도와줍니다. 그리고 가래를 삭히고 기침을 완화시켜주기도 합니다. 그리고 귤껍질은 피부에도 좋습니..
본격적인 겨울이 시작되고 이제 집집마다 귤 한박스씩 쌓아두며 겨우내에 손이 노래질때까지 귤을 까먹을것 입니다. 이 귤은 겨울철 몸관리에 도움이 될 뿐만이 아니라 겨울철 다이어트에도 도움이 될수가 있다는 군요. 겨울동안 살이 안찌고 싶으신 분들은 귤을 잘 이용하여 다이어트를 하시는것도 나쁘지 않을듯 보입니다. 귤 다이어트 귤 칼로리는 100g당 38kcal정도입니다. 보통 큰 귤은 50kcal정도라고 합니다. 귤에 한번손이가면 계속가기 마련이니, 보통 하루에 10개씩 먹는다고 가정해도 약 400kcal 정도가 됩니다. 20개도 먹는 분들도 계시니 어마어마한 칼로리가 됩니다. 따라서 귤의 칼로리를 무시한다면 겨울철에 오히려 살이 찌실수 있으시니 주의하시는것이 좋습니다. 귤의 다이어트 효능은 '플라보노이드'라..
올 해도 어김없이 겨울이 성큼 다가왔습니다. 연초가 엊그제 같은데 정말 시간이 빠르게 지나갔네요. 가을은 저만치 물러가 벌써 겨울이지만 예나 지금이나 다이어트 계획을 나중으로 미루다가 결국 여기까지 오신 분들이 계실겁니다. 연초부터 "봄부터 다이어트 해야지." 하지만 "더운 여름부터 해야지." 그러다가 가을까지 미루고 가을은 어느새 지나 벌써 겨울이 와버렸습니다. 다이어트는 "나중에" 하는것이 아닌 "지금" 하는 것 입니다. 다이어트를 나중으로 자꾸 미루고 미루다보면 결국 다이어트를 성공할수가 없습니다. 다이어트 뿐만이 아니라 공부든 자신이 좋아하는 일,이루고자 하는일을 자꾸 미루게 되면 결국 죽을때까지 하지 못합니다. 작년에 입었던 봄옷을 다가오는 봄에도 입기 위해서는 꼭 다이어트를 시작하셔야만 합니다..
겨울하면 역시 '귤' 입니다. 뜨뜻하게 데워진 바닥에 누워 티비를 보며 손과 얼굴이 노래질때까지 귤을 까먹는것이 바로 겨울의 묘미중 하나가 아닐까 합니다. 맛도 좋아서 자꾸만 손이가 겨울철 식욕을 돋구는데 한몫해주기도 합니다. 맛 뿐만이 아니라 영양도 좋아 겨울철 몸건강에도 좋습니다. 귤의 효능 귤에는 비타민C가 다량함유 되어 감기예방에 좋습니다. 감기예방 뿐만이 아니라 피부미용과 노화방지에도 좋습니다. 겨울철 건조한 피부에는 귤이 좋을것 같습니다. 게다가 비타민C가 함유되어 있으니 스트레소 해소와 피로해소 효과도 있습니다. 귤은 식욕을 돋게 하여 입맛이 없을때 드시면 좋습니다. 또한 소화를 도우며 소화가 잘 되지 않고 더부룩할때 귤껍질로 차를 달여 마시거나 귤을 먹으면 좋습니다. 그리고 비만예방에도 좋..
스팀가을세일 2012년 추수감사절 기념으로 스팀과 오리진에서 세일을 시작하였습니다. 스팀의 세일 기간은 11월 21일 부터 11월 26일까지 진행하고 있습니다. 각 품목마다 세일 기간이 정해져 있으니 평소 눈독 들여두었던 게임은 서둘러 구매하시는것이 좋습니다. 이렇듯이 스팀에서 게임을 구매하실경우에 되도록이면 세일을 노리는것이 좋습니다. 세일을 전혀 생각치 못했다가 세일 하기 전날에 손해보시는 일은 없으시길 바랍니다. 사실 원가를 구매한다고 손해를 보지는 않지만, 세일 1주일전이라던지 3일 전에 게임을 구매하시면 크게 후회하시기 마련이니 연말에는 추수감사절과 연말세일,크리스마스 등을 노리시는것이 좋습니다. 오리진 메가세일 오리진 세일은 23일(금요일) 저녁 7시부터 할인을 시작합니다. 오리진세일도 스팀 ..
스키니진은 타이트한 포인트로 지속적으로 남녀를 불분하고 사랑받고 있는 패션 아이템으로 자리잡았습니다. 이 스키니진의 장점은 타이트함으로 다리라인을 부각시킨다는 점에 있습니다. 하지만 이러한 스키니진은 다리건강에 좋지 않습니다. 지속적으로 착용을 하신다면 분명 다리건강에 적신호가 들어옵니다. 스키니진과 다리건강 스키니진을 오래 착용하면 하지정맥류에 걸리게 됩니다. 하지정맥류란 다리에 분포되어있는 표재 정맥이 늘어나 피부밖으로 돌출되는 현상으로, 다리의 표재 정맥 내 압력이 높아져 혈액순환이 원활하지 못하여 발생하게 되는것 입니다. 스키니진 이외에 레깅스로도 이러한 증상을 겪으실수가 있으십니다. 하지정맥류를 예방하기 위해서는 틈틈히 다리와 하체 위주의 스트레칭을 하시며 다리를 꼬아 앉거나 행동을 금하고 다리..
스팀이란 스팀은 밸브 코퍼레이션에서 개발한 멀티플레이어 플랫폼 입니다.스팀의 역할은 디지털 배급과 디지털 권리 관리를 맡고 있으며 2003년 9월 12일을 시작으로 현재까지 많은 분들의 사랑을 받으며 꾸준히 이어오고 있습니다. 스팀은 1인칭 FPS 게임부터 롤플레잉(RPG)게임부터 레이싱게임과 시뮬레이션,인디게임 까지 관리하며 배급을 하고 있습니다. 따라서 별도로 게임CD를 살 필요 없이 디지털로 배급을 받을수가 있습니다. 예를 들어 어쌔신크리드 라는 게임을 구입할때 CD패키지로 사는 방법과 스팀으로 구매하는 방법이 있는데, CD로 구입할경우 자신이 소장하며 직접 설치가 가능하고, 스팀으로 구매할 경우 CD없이 다운로드가 가능합니다. 한마디로 CD같은 패키지 구입없이도 온라인을 통하여 게임과 소프트웨어를..
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