마녀스프 다이어트 방법,효과와 레시피.

한때 인기를 끌었던 다이어트 방법중 하나인 마녀스프 다이어트 입니다. 효과적으로 살을 뺄수 있다고 하여 방송에서도 소개가 되었던 다이어트 법인데, 이 다이어트에 대한 루머중 하나가 미국의 한 병원에서 심장수술을 앞둔 환자에게 먹였다고 했는데 이것은 순 거짓말이라고 밝혀졌습니다. 그렇다고 해서 이 다이어트를 시행하면 무조건 몸에 해롭다거나 한건 아닙니다. 물론 지속될 경우 해롭다는 것이죠.

마녀스프 레시피

마녀스프 재료 - 닭고기 육수, 각종 야채 

마녀스프 만드는 법 - 닭으로 우려낸 육수에 양배추와 토마토,양파,피망등을 넣고 걸쭉할때까지 끓입니다.

마녀스프 다이어트 방법

1일	마녀스프 3그릇, 과일
2일	마녀스프 3그릇, 야채샐러드
3일	마녀스프 3그릇, 과일, 저지방우유
4일	마녀스프 3그릇, 바나나3개, 저지방우유
5일	마녀스프 3그릇, 저지방우유, 닭가슴살
6일	마녀스프 3그릇, 소고기 스테이크 1조각
7일	마녀스프 3그릇, 현미밥 2그릇

첫 날에는 아침 점심 저녁으로 마녀스프 1그릇씩 총3그릇, 그리고 과일을 함께 드셔줍니다.

이틀째는 과일 대신 샐러드, 3일째는 저지방우유도 겉들여 먹으며 4일부터는 바나나도 1개씩 함께드십니다.

5일부터는 닭가슴살로 단백질을 보충하고 7일째에는 소량의 탄수화물을 섭취하는 것 입니다. 

마녀스프 다이어트를 장기간 지속한다면 건강신호에 적신호가 들어오니 7일, 단기적으로 시행하는 것이 가장 효과적입니다. 마녀스프 다이어트로 1주일 동안 체중감량에 성공하셨다면, 꾸준한 운동과 식이요법으로 몸매를 유지하는게 가장 중요합니다.

마녀스프 다이어트 효과

마녀스프는 단기간으로 시행하면 효과가 좋은 다이어트 방법으로 탄수화물 섭취량을 극단적으로 끊어버리는 다이어트 법입니다. 따라서 오래 지속한다면 어지러움증,감정조정 장애등 탄수화물이 부족하여 일어날수 있는 증상들이 호전되지 않을수가 있으니 단기간 시행하시는게 좋습니다.