물다이어트 방법과 효과.

살이찌는 계절 겨울입니다. 많은 분들이 빠른 다이어트 효과를 보기 위해 물 다이어트를 많이 시도하고 계십니다. 사실 물 다이어트는 그야말로 굶기 다이어트와 같은 일종으로 물만 먹는 다이어트 이죠. 하지만 건강을 지키기 위해서는 물을 제대로 이용하여 다이어트 하시는게 좋습니다.

물 다이어트

많은 분들이 물 다이어트를 하실때 물만 먹는 다이어트를 시행하십니다.

이러하니 탄수화물 섭취가 없어 당연 살이 빠지는게 분명합니다. 

하지만 그만큼 건강도 물과 함께 빠져나간다는 것을 명심해야 합니다.

심하게 굶으면 거식증과 어지러움증까지 동반하게 되니 

되도록 물을 최대한 이용하셔서 다이어트 하시는게 몸에 좋습니다.

일단 식사 전후로 물을 한잔이나 두잔을 마셔주는데 이때 식사 직전에 마시는 것 보다는

30분전 이나 10분전에 드시는게 좋습니다.

식사 전	따뜻한 물을 두잔 정도 마십니다.
식사 중	물을 한잔정도의 양을 마십니다.
식사 후	따뜻한 물을 두잔 정도 마십니다.

물 다이어트 효과

물은 우리몸의 혈액순환과 신진대사를 활성화시키게 되어 체온을 조절할수가 있으며,

수분섭취가 많아지게 되어 피부에도 좋아지고 변비에도 좋아집니다.

또한 이뇨작용이 많이 일어나 몸속의 노폐물을 제거할수가 있습니다.

물 다이어트 부작용

물을 너무 많이 마시면 오히려 탈수작용이 일어나게 되고 몸이 수분조절을 하는데 영향을 주게 됩니다.

따라서 물을 적당히, 하루에 적정량만 마셔도 다이어트나 피부미용등에 도움이 되니 하루 종일 물만먹으며

살을빼는 무모함은 버리시길 바랍니다.