Rafflesia

폭식이란? 폭식이란, 말그대로 한꺼번에 많은 양의 음식을 섭취하는 것 입니다. 폭식을 습관적으로 하시는 분들의 경우에 대부분 밥을 굶다가 한꺼번에 많이 먹는 성향을 보입니다. 이렇게 되면 당연히 위장을 비롯한 비만,건강에 좋지 않습니다. 이러한 폭식습관이 생기는 이유는, 과도한 굶주림,스트레스등으로 인하여 생기게 됩니다. 음식물을 일체 금하며 다이어트를 하다보면, 탄수화물 섭취가 이루어지지 않아 판단력이 흐려지고 결국 폭식과 과식으로 이어지는 것이죠. 폭식과 다이어트의 관계 다이어트중, 폭식,과식을 하게되면 그야말로 다이어트가 무용지물이 되게 됩니다. 폭식후에 또 다시 탄수화물을 끊는것이 아니라, 폭식후 완전 다이어트 의지가 무너지시는 분들이 계시기 때문이죠. 그리고 오랫동안 굶다가 한번에 많은 양의 음..

겨울방학시즌 입니다. 그 외에 겨울이되면 운동량이 다른 계절에 비해 확연이 줄어드는건 사실이죠. 겨울이 아니더라도 운동량이 적으신 분들이라면 누구든 살이찌기 마련입니다. 하지만 겨울에 특히나 살이 찌는 이유는, 체질의 문제도 있습니다. (자신의 체질과 비만유형을 분석한후 전문가와 상담하기) 추운겨울날, 몸의 체온을 유지하기 위해 열량을 소비하는데 몸이 차가운 사람들은 그 열량을 그대로 지방으로 저축해두기 때문에 살이 더 찌는것 입니다. 따라서 홍차와 가벼운 운동등으로 신진대사를 높이고 활발하게 하는것이 살이 찌는 것을 예방할수가 있습니다. 홍차 다이어트 방법홍차 다이어트 방법은 간단합니다. 식전, 홍차 한잔을 섭취하는것인데요, 홍차의 비만예방 효능을 이용해 다이어트를 하는것 입니다. 홍차가 다이어트에 좋..

이제는 익숙한 채소중 하나인 파프리카. 가정에서도 이 채소를 이용해 갖가지 음식을 하시거나 다른 음식에 같이 첨가하여 조리를 하실겁니다. 파프리카는 생긴것과 다르게(?) 의외로 맵지않아 남녀노소 누구나 즐길수가 있습니다. 이러한 파프리카는 몸에 좋은 성분을 많이 함유하여 여러모로 좋은 효능을 지니고 있는 채소입니다. 더군다나 다이어트 식품으로도 사용이 되고 있습니다. 파프리카의 효능일단 파프리카는 색깔도 다양하듯 그 효능도 제각각입니다. 하지만 공통된 효능이 있는데, 모든 색의 파프리카에는 높은 함유량을 띄는 베타카로틴과 비타민C가 들어있습니다. 빨간 파프리카 효능 - 빨간 파프리카의 빨간색은 리코펜이라는 성분 떄문인데, 이 리코펜은 노화와 각종질병을 유발하는 활성산소를 억제하는 효능이있으며 , 베타카로..

하체살빼는데 좋은 운동중 하나가 바로 박봄 다리운동입니다.왜 하필 박봄다리 운동이냐고 궁금해하실텐데, 아마 박봄을 통해 널리 알려져 이런 이름을 붙인것 같습니다.박봄다리운동 이외에 하늘자전거 운동법이나 책벅지 운동법을 같이 병행하여 시행해주신다면,하체비만 탈출하기에 더욱 도움이 되지 않을까 싶습니다. 박봄다리운동 자세와 방법 1. 옆으로 누워 머리를 한쪽 손으로 받칩니다. 2. 위쪽 다리를 허공으로 올립니다.3. 다리를 올릴때는 적당한 속도로 올리고 내릴때는 최대한 천천히 , 저항을 느껴주시면서 내려주세요.내릴때도 빨리 내린다면 무용지물과 같습니다. 하루에 몇번을 하는가 보다는 얼마나하느냐가 중요합니다. 그냥하기 심심하시다면 TV를 시청하며 이 운동을 하는것도 좋습니다. 처음엔 하루에 5분씩, 아침점심저..