Rafflesia

다이어트 중 아침식사를 챙겨야 하나?많은 현대인들의 잘못된 식습관중 하나가 바로 '아침 거르기'입니다. 대부분 사람들이 아침밥에 대한 중요성을 깨닫지 못하는데, 아침식사를 하고 안하느냐에 따라 하루의 시작과 능률,다이어트 실패여부 또한 결정될수가 있습니다.따라서 아침식사를 챙겨드시는것을 권해드립니다. 아침식사의 중요성 아침식사를 하면 두뇌활동에 필요한 포도당이 공급되기 때문에 두뇌가 활성화되고 산소공급도 원활해집니다. 따라서 직장인이나 학생들에게는 일의 능률과 집중력이 향상됩니다. 그리고 아침식사를 하면 위와 대장등 내장들의 운동이 활발해짐에 따라 자연스레 신진대사도 원활해집니다. 그러면서 소화도 되고 대장의 수축,연동운동으로 변비도 개선할수가 있습니다. 다이어트와 아침식사아침식사를 하게되면 점심에 '폭..

가성비가 좋은 다이어트 방법중 하나인 토마토 다이어트 입니다. 비교적 쉽게 구할수 있음에도 잘만 활용한다면 얼마든지 다이어트에 성공할수가 있기 때문이죠. 토마토 다이어트 방법을 알기전, 토마토의 효능 부터 알아짚고 넘어가도록 하겠습니다. 토마토의 효능 고혈압 - 혈관속의 활성산소 작용을 억제하여 혈류를 좋게 만들며, 혈압을 낮추는 비타민C와 루틴성분이 풍부하게 들어있기 때문에 고혈압 환자의 경우 매일 3잔이상의 생토마토 주스를 드시면 좋습니다. 당뇨 - 토마토는 수분을 조절하고 신진대사를 활발하게 하여 이뇨작용과 방광기능을 활성화시키기 때문에 당뇨에 좋은 수박과 같이 갈아 주스로 먹으면 당뇨병 개선에 도움이 된다고 합니다.변비 - 토마토는 미네랄을 많이 함유하고 있어 체내 수분을 조절하고 신진대사를 좋게..

차를 즐겨드시거나, 차를 통하여 몸을 더욱 건강하게 만들고 싶으신 분들이라면 레몬차를 추천드립니다. 특히나 비타민C가 부족하다던지, 환절기나 겨울철등 기온이 낮게 내려가는 계절에 몸이 유독 약해지시는 분들에게 추천드립니다. 감기에 좋은 레몬차의 효능 감기예방 - 레몬에는 비타민C가 풍부하게 들어있기 때문에 몸의 면연력을 기르는데 도움을 줍니다. 따라서 일교차가 크게 벌어지는 환절기라던지, 기온이 낮게 내려가는 겨울철, 감기를 예방할수가 있습니다. 피부미용 - 비타민C는 면연력강화 뿐만이 아니라 피부미용에도 효과를 주는건 다 아실겁니다. 뿐만 아니라 사과산과 플라보노이드 성분 함유량이 높아 피부가 하얘지는 미백효과와 모공의 노폐물을 제거하는데 효과적이라고 알려졌습니다. 피로회복 - 비타민C성분으로 어느정도..

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