Rafflesia

배가 고프고 허기가 지게 되면 어김없이 배에서 꼬르륵 소리가 나오시는 분들이 계실겁니다. 혼자있을때는 괜찮지만 학교라던지 직장이라던지, 격식을 갖춰야하는 자리, 엄숙한 자리에서 이런 꼬르륵 소리가 나오면 정말 창피하기 그지없습니다. 어떻게든 배의 소리를 막아보려고 배에 힘을 주거나해도 소리를 막지 못하는 경우가 있습니다. 배에서 나는 소리를 의식하다보면 업무와 학업능력에도 지장을 주게 되니 배에서 소리 안나는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 배에서 꼬르륵 소리가 나는 이유 보통 배에서 소리가 나는 이유는 활발한 장 운동 때문이라고 합니다. 이 장운동은 장을 수축하여 장에있는 음식을 아래로 밀어내는 연동운동으로, 밥을 먹은 후에 소리가 나는 이유도 이때문이라고 합니다. 이때 소화가 되면서 소화액이 분비되고 ..

한파가 불어닥칠때면 정말 몸을 꼼짝도 하기가 싫습니다. 하지만 출퇴근을 하시는 직장인분들, 학교에 가야하는 학생분들은 억지로라도 몸을 일으켜 한파속에서 버스를 기다려야 하죠. 겨울한파에는 아무리 두터운 패딩점퍼를 입는다 한들 춥기 마련입니다. 이때 보온효과를 더욱 내기 위해서는 내복을 입어주시는것이 좋습니다. 밖에서나 안에서나 내복을 입고 계신다면 몸이 따뜻할 뿐 더러 경제적인 절약도 가능하다고 합니다. 하지만 많은 여성분들이 단순히 거추장스럽다,옷핏이 살지 않는다는 이유로 내복을 입지 않으시고 오히려 치마를 입고다니는 여성분들이 계시죠. 하지만 이쁜 사람은 뭘 해도 이쁘고 안될 사람은 안된다는걸 아시고 몸 건강이라도 챙기시길 바랍니다. 또한 내복을 입으면 체감온도를 평균 3도에서 5도까지 높일수 있고 ..

황제다이어트란 황제다이어트란, 말 그대로 황제같이 호화롭고(?) 배부르게 다이어트를 하는 것 입니다. 한때 꿈의 다이어트로 불리웠던 다이어트입니다. 왜 이렇게 불리냐면 바로 소고기만 먹으며 살을 빼는 것 이죠. 이 다이어트는 1972년 미국 의사 애킨스가 저술한 다이어트의 혁명에 개제된 다이어트 법 입니다. 황제다이어트 원리는 저탄수화물,고단백질섭취 입니다. 비만의 원인인 탄수화물을 섭취하지않는 대신 동물성 단백질이 풍부한 고기를 섭취하는것 입니다. 단백질은 체내 지방으로 되지 않고 포만감과 에너지원으로 사용되기 때문에 다이어트에 좋은것 입니다. 황제다이어트 방법 황제다이어트의 가장 큰 핵심은 저탄수화물, 고단백질 섭취 입니다. 따라서 밥,감자,옥수수 등 탄수화물을 함유한 식품은 섭취하지 않으며 식이섬유..

스트레칭은 우리가 가장 쉽고 간편하게 할수있는 운동중 하나이며, 모든 운동의 기본이기도 합니다. 하지만 너무 쉽기 때문인지 좀처럼 스트레칭하는 습관을 들이지 못하고 잘 안하게 되기 마련이죠. 이 스트레칭의 효과를 아신다면 당장이라도 스트레칭을 하는 습관을 들이실 겁니다. 기지개 효과 우리가 잠에서 먼저 일어나면 무의식적으로 몸을 쭈욱 펴며 기지개를 핍니다. 하지만 기지개를 피지 않고 일어나시는 분들이 계시는데, 기지개를 피고 일어나신다면 더욱더 잠에서 잘 깨실겁니다. 혈액순환 기지개를 켜면 이완된 몸의 근육이 수축하게 되면서 혈액순환이 원활해진다고 합니다. 따라서 잠에 덜 깨 몽롱한 정신도 맑아진다니 잠에서 더 잘깰수가 있겠죠. 특히 동맥을 활성화 시켜 몸안의 정체된 혈들을 순환시키고 에너지가 신경 곳곳..