덴마크 다이어트 식단표와 효과알기.
덴마크 다이어트란? 덴마크 다이어트란, 달걀과 채소등을 이용한 고단백 저탄수화물,저열량 식이요법으로 덴마크 국립병원에서 치료용으로 개발된 식단으로, 덴마크 다이어트라고 알려져 있다고 합니다. 게다가 덴마크 다이어트는 체질변환 효과가 있어 식이요법을 시행한 후에는 인체가 탄수화물을 받아들이지 않아 체중을 유지하여 요요를 예방할수 있다고 합니다. 그리고 탄수화물과 지방, 염분등 비만원인이 되는 성분들을 제한하여 저열량 상태를 유지하기 때문에 음식을 조리할때 소금이나 설탕을 사용하지 않습니다. 또한 요요현상을 막기 위해서는 어느정도 운동을 시행하시는게 좋으시며 다른 원푸드 다이어트 식이요법과는 달리 영양을 밸런스있게 섭취할수 있고 변비가 덜 생긴다고 합니다. 시행 기간은 보통 2주동안 시행하게 됩니다. 덴마크..
다이어트
2012. 12. 11. 00:00
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