스트레칭과 기지개 효과알아보기.
스트레칭은 우리가 가장 쉽고 간편하게 할수있는 운동중 하나이며, 모든 운동의 기본이기도 합니다. 하지만 너무 쉽기 때문인지 좀처럼 스트레칭하는 습관을 들이지 못하고 잘 안하게 되기 마련이죠. 이 스트레칭의 효과를 아신다면 당장이라도 스트레칭을 하는 습관을 들이실 겁니다. 기지개 효과 우리가 잠에서 먼저 일어나면 무의식적으로 몸을 쭈욱 펴며 기지개를 핍니다. 하지만 기지개를 피지 않고 일어나시는 분들이 계시는데, 기지개를 피고 일어나신다면 더욱더 잠에서 잘 깨실겁니다. 혈액순환 기지개를 켜면 이완된 몸의 근육이 수축하게 되면서 혈액순환이 원활해진다고 합니다. 따라서 잠에 덜 깨 몽롱한 정신도 맑아진다니 잠에서 더 잘깰수가 있겠죠. 특히 동맥을 활성화 시켜 몸안의 정체된 혈들을 순환시키고 에너지가 신경 곳곳..
건강관리
2012. 12. 14. 00:00
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